知っていますか？その薄毛、10代でも起こるんです
髪について質問
先生、「壮年性脱毛症」って、働き盛りの人にだけ起きるものなんですか？
髪に関する研究家
いい質問だね！確かに「壮年」って言葉が入っているから、そう思うのも無理はないね。でも、実際には少し違うんだよ。
髪について質問
そうなんですか？じゃあ、どんな人に起こるんですか？
髪に関する研究家
実は、10代の若いうちから始まることもあるんだ。個人差はあるけれど、思春期を過ぎた頃から可能性はあると考えておいた方がいいよ。
壮年性脱毛症とは。
髪の毛に関する言葉、「壮年性脱毛症」について説明します。「壮年性脱毛症」は、「男性型脱毛症」とも呼ばれ、男性特有の髪の毛が薄くなる症状のことです。名前には「壮年（働き盛りの年代）」とありますが、10代の若い世代でも症状が現れることがあります。
抜け毛が多い…もしかして？
最近、枕に抜け毛がたくさんついていたり、排水溝に髪の毛が溜まっていると、誰でも不安な気持ちになりますよね。特に、以前よりも抜け毛が増えたと感じると「もしかして…？」と、心配は募るばかりです。抜け毛の原因は様々ですが、その中でも特に注意が必要なのが「壮年性脱毛症」です。
壮年性脱毛症は、男性型脱毛症（AGA）とも呼ばれ、男性によく見られる薄毛の症状です。一般的には、年齢を重ねるにつれて進行していくと考えられています。しかし、実際には10代でも発症する可能性があり、決して他人事ではありません。
「まだ若いから大丈夫」と安易に考えて放置してしまうと、症状が進行し、取り返しのつかないことになりかねません。そのためにも、まずは抜け毛が増えたと感じたら、自己判断せずに専門機関を受診することが大切です。専門医による適切な診断と治療を受けることで、症状の進行を抑制し、健やかな髪の毛を取り戻せる可能性があります。
思春期が終わるとリスクが上がる
思春期を迎えると、男性ホルモンの分泌が活発になります。この男性ホルモンは、髪の毛の成長を促す一方で、特定の条件下では髪の毛の成長サイクルを乱し、薄毛を引き起こす原因となることが知られています。これが、壮年性脱毛症と呼ばれるものです。
壮年性脱毛症は、男性ホルモンの影響を大きく受けるため、思春期を終えるとそのリスクが高まります。具体的には、10代後半から20代前半にかけて発症するケースが多く見られます。
さらに、遺伝も壮年性脱毛症と深い関わりがあります。もし、父親や祖父など、家系の中に薄毛の方がいる場合、遺伝的に壮年性脱毛症のリスクが高いと言えるでしょう。
思春期が終わると、男性ホルモンの影響がより顕著に現れ始めるため、壮年性脱毛症のリスクが高まることを理解しておくことが大切です。
早期発見と対策が肝心です
年を重ねるにつれて髪の毛が細くなっていくことに不安を感じている方も多いのではないでしょうか。特に、壮年性脱毛症は進行性の症状であるため、そのまま放置すると髪の毛が減り続け、外見に大きな影響を与えてしまう可能性があります。
薄毛が気になり始めたら、一人で悩まずに専門の医療機関を受診することをおすすめします。鏡を見るたびに憂鬱な気分になる前に、まずは自分の症状が何であるかを正しく知ることが大切です。専門医の診察を受ければ、あなたの髪の状態を丁寧に診てくれます。そして、その状態に合わせた適切な治療法や対策方法を一緒に考えてくれますので、安心です。
自己判断で市販の育毛剤などを使用すると、体質に合わず、思わぬ副作用が出てしまう可能性もあります。専門医の指導の下、適切な治療を受けることで、症状の進行を遅らせたり、髪の毛を再び成長させたりできる可能性もあります。薄毛は早期発見と対策が重要です。ためらわずに、専門医に相談してみましょう。
生活習慣の見直しも効果的
薄毛に悩む男性にとって、生活習慣の見直しは、治療と同様に重要な要素です。食生活においては、髪の毛の成長を促す栄養素を積極的に摂取することが大切です。具体的には、タンパク質は髪の毛の主成分であり、不足すると髪の毛が細くなったり、成長が遅くなったりする可能性があります。肉、魚、大豆製品などをバランス良く食べることが大切です。また、ビタミンやミネラルも髪の毛の健康に欠かせません。ビタミンB群は頭皮の血行を促進し、ビタミンEは抗酸化作用によって頭皮環境を整えます。ミネラルの中でも亜鉛は髪の毛の生成に関与しています。これらの栄養素を効率よく摂取するために、緑黄色野菜や海藻類などを取り入れたバランスの取れた食事を心がけましょう。
さらに、十分な睡眠を取ることも重要です。睡眠不足は男性ホルモンの分泌を増加させ、これが薄毛を進行させる原因の一つと考えられています。毎日、十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。また、ストレスは自律神経のバランスを崩し、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性があります。ストレスを溜め込まずに、適度に発散できるような趣味や運動などを見つけ、心身ともにリラックスできる時間を作るようにしましょう。
このように、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス解消など、健康的な生活習慣を心がけることは、薄毛の予防や改善に繋がります。日々の生活の中で、これらのポイントを意識することで、頭皮環境を整え、健康な髪の毛を育むことができるでしょう。
将来のために今からできること
10代という若い時期は、将来のことよりも今を楽しむことに夢中になりがちです。しかし、将来のために、今のうちからできることはたくさんあります。健康的なライフスタイルを確立することは、将来の髪の健康にもつながります。
まず、基本的な生活習慣を見直してみましょう。バランスの取れた食事は、髪に必要な栄養を届け、健康な状態を保つために欠かせません。また、十分な睡眠は、体の疲れを癒し、髪の成長を促します。適度な運動も、血行を促進し、頭皮に栄養を届ける効果が期待できます。
そして、ストレスをため込まないことも重要です。ストレスは、自律神経のバランスを乱し、髪の成長サイクルを阻害する原因となります。
これらの健康的なライフスタイルに加えて、毎日の頭皮ケアも将来の薄毛リスクを軽減するために大切です。頭皮は顔の皮膚とつながっています。顔と同じように、頭皮も清潔に保つ必要があります。朝晩の洗髪を習慣づけて、頭皮の汚れをきちんと落としましょう。
自分の髪や頭皮と向き合い、適切なケアを続けることで、将来も美しい髪を保てる可能性が高まります。将来のために、今からできることから始めてみましょう。